あなたの直球を左右する「回転数」

こんにちは

カズです。

当たり前のことですが、

春であれ、夏であれ、秋であれ、

大会は一度しか来ません。

次の年の大会は、別のものです。

そこで，活躍出来たり、

全力を尽くしてプレーが出来れば

達成感と共に

一生の思い出になります。

しかし、

逆に言うと、

「今」怠けて、

ベンチに入れなかったり、

試合に出れても、

まったく力が足りず、

自分が打たれてチームが敗れれば、

自分にもっと力があれば…と、

ずっと後悔することになります。

チャンスをものにして、

悔いの残らないような結果にするには、

今やれることをやるしかありません。

今回はそんなあなたに

投手として強力な武器の一つ、

「球速」アップの要因についてお話します。

それは、

「回転数が多い」

ということです。

回転数が多ければ

空気抵抗はボールの下にかかり、

球速以上にノビを感じる

という効果もあります。

回転数を増やすためには、

手首から前腕を鍛えると効果的です。

やり方の一例をご紹介します。

●バーベルリストカール

軽い重量のバーベルを両手で持ち、

座った状態で、太ももの上に肘を固定します。

２０回×３セットが目安です。

ポイントは、

バーベルを指にかけ、

手首の可動域をいっぱいに使うことです。

リストを鍛える道具、方法は

様々な種類があるので、

ぜひ知らべて、

自分に合ったものを見つけてください！