大谷翔平のような肩甲骨を手に入れるには？

こんにちは

カズです。

速球を投げるうえで

関節の柔軟性が大切なことって

ご存知ですか？

日本人最速１６５ｋｍをマークした

大谷翔平投手の肩甲骨の

可動域の広さは有名です。

また、身体が柔軟だと

怪我の予防になります。

僕らみたいな小柄な投手が

速い球を投げようと思ったら

体に相当な負荷がかかります。

ストレッチを怠ったせいで、

体を怪我して引退まで

ピッチャーが

出来なくなる。

なんてことになったら

一生後悔する

ことになると思います！

そこで、

今回は

球速に最も関係のある

肩甲骨の可動域を

大谷翔平並に広げる

ストレッチを紹介します。

めちゃくちゃ簡単です。

・背中で手を組みます。

　右手は上、左手が下。

　しっかりと指先が

　組めるようになりましょう。

　次に左手が上、右手が下。

　右投手の場合、

　左手上が難しく感じると思います。

　（左は逆）

股関節のストレッチなどは、

場所を選びますが、

肩甲骨のストレッチは

学校の休み時間等

いつでもできるものです。

周りからしたら

伸びをしてるようにも見えますし笑

空き時間を利用しましょう。

また、

肩甲骨の可動域を広げる

方法はたくさんあります。

ぜひ、「肩甲骨　ストレッチ」で

検索してみてください！