プライオメトリクストレーニング②ボックスジャンプ

こんにちは

カズです。

 ピッチャーにとって

大切な能力って

たくさんありますけど、

なかでも球速は、

投手を評価する物差しとして

分かりやすいですよね

じゃなきゃ

「MAX〇〇〇ｋｍ右腕」

なんて言葉出てきませんから（笑）

速い球が投げられる

ってことは

野球をやったことが

ない人からも

こいつすげえ

って思われるってことです！

 球が遅いのに凄いピッチャーは

たくさんいます。

野球をやっている僕らは

それを知っています。

しかし、野球を詳しく知らない

人からすると

 球が遅い＝しょぼい

と思われてしまうことにもなります…

というわけで

今回は、

球速アップにつながる

プライオメトリクス

トレーニングの紹介②です

●ボックスジャンプ

　高さ３０ｃｍ～６０ｃｍの

　段差を利用します。

　一度軽くしゃがんでから

　飛び上がるのですが、

　時間をなるべく短くすること

　体全体を使うことが
　大切になります。

とりあえず

１０回×４セット

慣れてきたら、

１セットの回数を増やしてみてください！

BOX JUMP (ボックスジャンプ）脂肪燃焼トレーニング（パーソナルUクラブ大阪）

 動画を添付したので

見てみてください！

 やり方を理解しやすいかと思います！

それではまた