チビが勝つための「筋力」という知識

こんにちは

カズです

今回は

「筋量」と「筋力」

についてお話していきます！

あなたはジムへ行ったことはありますか？

なければ

日常生活の中でも構いません

まれに、体の小さな人が

大きな人よりも

重たいものを持ち上げている。

そんな光景を見ることができます。

どうしてこんなことが起きるのでしょうか？？

筋肉量が多い人は筋力が強いということは

当たり前のはずです。

しかし、

必ずしも「筋量」≒「筋力」

ではない

ということが、

このギャップを生んでいるのです。

なぜ

筋肉の量が多くなくても、

筋力が強い人がいるのか？

それは「神経活動」に原因があります。

例えば、あなたに１００の筋量があったとします。

しかし、

あなたが全力を出したとしても、

実際は半分の５０も使えていません。

１００の力を出してしまうと

筋肉が傷ついてしまうため、

無意識に脳が力をセーブしてしまっているのです。

このセーブされた力を

引き出すことが

「筋力を上げる」

ということです。

（トップアスリートはこの点で長けています）

そして、

神経系統を鍛えることで、

これは可能になります。

小柄なあなたが

背の高い人よりも

パワーを発揮して速い球を投げるためには

いかに筋肉から力を引き出せるか？

が大切になってくるのです。